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FRESH MELON SMOOTHIE & FRUIT SNACK

Da der Sommer jetzt zu Neige geht, noch schnell ein letztes Melonen-Rezept. Melonen und Sommer sind bei mir eins - darum gibt es die Melone bei mir auch in verschiedensten Variationen und Kombinationen. Das einfachste und mit Abstand schnellste Rezept für einen heißen Sommer- oder auch Spätsommertag, ist dieser FRESH MELON SMOOTHIE mit belebendem Ingwer und erfrischender Pfefferminze. Summer comes to an end in Europe, so here's one last melon recipe for this year. Melons and summer ... Continue Reading

ORANGE GLORY SMOOTHIE

Wenn euch die Zutaten nicht aufmuntern und wach rütteln, dann definitiv dieses satte, knallige Orange! Da ich halbe Holländerin bin, muss ich jetzt noch den Spruch „Oranje boven!“ loswerden. Wer sich jetzt fragt, was das eigentlich bedeuten soll, hier eine kleine Aufklärung: Die Farbe Orange (Oranje) steht sinnbildlich für das niederländische Königshaus Oranien-Nassau. Demnach heißt der Ruf „Oranje boven“ soviel wie „Es lebe das Königshaus“. Die Farbe steht ebenso als Symbol ... Continue Reading

VERRY BERRY SMOOTHIE

Gerade jetzt bei diesem eiskalten Wetter ist es besonders wichtig, dass ihr eurem Körper etwas Gutes tut. Also nichts wie her mit den Antioxidantien und den gesunden Vitaminen! Dieser Very Berry Smoothie hat davon jede Menge in sich und ist super für den erfolgreichen Start in euren Tag! Blaubeeren zählen zu den Top-Beeren weltweit, denn sie haben Dank ihrer blauen Farbe viele Anthocyane. Diese wirken verjüngend und zudem schützen sie eure Körperzellen vor den schlechten Einflüssen ... Continue Reading

GRANATAPFEL BANANA SMOOTHIE

Mit dem Satz "Forever young and beautiful!" ließe sich vermutlich für diesen leckeren Smoothie werben - OHNE dabei zu schwindeln. Denn der Granatapfel ist dazu fähig, den Alterungsprozess zu verlangsamen und damit auch bekannt als kleiner Jungbrunnen für unsere Zellen. Die Frucht senkt auch den Blutdruck und Cholesterinspiegel, was natürlich super für ein ausgeglichenes Körperbewusstsein ist. Die andere Wunderfrucht wird größtenteils in den Tropen angebaut und liefert euch einen ... Continue Reading

MANGO-CASSIS QUARK CREAM SMOOTHIE

Hello Monday - Hier kommt mal wieder ein ganz besonders erfrischender Smoothie. Perfekt für den heißen Sommer oder für Alle die Lust auf ein fruchtiges Erfrischungsgetränk haben. Quark liefert eurem Körper um die 12% hochwertiges Eiweiß und besitzt nur um die 1% Fett. Idealerweise esst ihr den Quark morgens zum Frühstück oder verwendet ihn für euren Smoothie, denn Calcium wird zu dieser Zeit am besten vom Körper aufgenommen. Wenn ihr auf eure Linie achten möchtet, dann verwendet ... Continue Reading

ALMONDY BANANA-CHOCOLATE SHAKE

Dieser Shake ist für alle Schokoladen-Liebhaber und für die, die sich auch mal ein bisschen verwöhnen und belohnen wollen. Die Kombination von Bananen, Mandelmilch und hochwertigem Kakaopulver ist für mich jedes Mal eine echte Offenbarung. Egal wie sehr ich unter Stress stehe, mit diesem Shake kann ich zu 100% entspannen und genießen. Wenn ich euch bei der Wahl des Kakaopulvers unschlüssig seid, dann empfehle ich euch gerne meinen Favoriten. Meine Wahl fällt bei den meisten Rezepten, ... Continue Reading