CRUNCHY AVONANA-CHOCO B’FAST BOWL

Diese gesunde, nährreiche B’FAST Bowl lässt euch stark und gesund in den Tag starten. Physalis sind nicht nur hübsch anzusehen sondern auch sehr gesunde kleine Eisen-Phosphor Bomben. Der hohe Eisenanteil hilft eurem Gehirn lang konzentriert zu bleiben und verhilft zu einer schnelleren Signalübertragung zwischen euren Nervenzellen. Also ruhig zugreifen bei den süß-säuerlichen Physalis, sie helfen euch aufmerksam durch den Tag zu gehen.

Das Crunchy-Hafer-Schoko-Müsli ist dann eine kleine süße Belohnung, die euch vor allem an Montagen hilft motiviert und mit einem Lächeln im Gesicht in die Woche zu starten. Mich pushen solche kleinen Belohnungen immer und ich kann die Montagmorgende zumindest schonmal in dieser Hinsicht als positiv verbuchen.

 

 HAVE A NICE & POWERFUL WEEK!

CRUNCHY AVONANA-CHOCO B'FAST BOWL

VORBEREITUNG: 5 MINUTEN
ZUBEREITUNG: 5 MINUTEN
PERSONEN: 1

YOU NEED

  • 1/2 reife Avocado
  • 1/2 Banane
  • 1 Kiwi
  • 2 gehäufte TL Kakaopulver (Natur)
  • 25g Hafer-Crunchy-Müsli Sckoko (Müsli eurer Wahl)
  • 6 Physalis
  • 15g getrocknete Cranberries

TO DO

  1. Die reife Avocadohälfte zusammen mit Bananenhälfte, Kiwi und Kakaopulver im Mixer verblenden oder mit einem Pürierstab pürieren. Masse in eine Schüssel füllen.
  2. Danach das Hafer-Crunchy-Schoko-Müsli oder das Müsli eurer Wahl auf die cremige Masse geben.
  3. Zum Schluss die Physalis aus ihrer Hülle herausdrehen und zusammen mit den getrockneten Cranberries auf dem Müsli garnieren.

GOOD TO KNOW

Physalis sind reich an Eisen und Phosphor, vor allem aber sind sie mit 2 mg Provitamin A ein sehr wichtiger Lieferant für den Zellschutz. Man verwendet sie in der Naturheilkunde gerne bei Erkrankungen der Harnwege, Nieren und Blase. Auf 100g hat die Physalis 85 kcal mit einem Anteil von 11,2 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett. Von Dezember bis Juni hat die Frucht ihre Hauptsaison, obwohl sie meist alljährlich im Supermarkt zu kaufen ist.

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